Климат в Узбекистане резко-континентальный, а это значит, что здесь характерны большие колебания температур (летом очень жарко, а зимой довольно холодно), засушливый воздух и минимальная влажность. Зато солнце светит практически круглый год, а весной и ранней осенью оно самое приятное. Но если вы планируете посетить Узбекистан летом, обязательно ознакомьтесь с нашими советами.
Итак, что же поможет защититься от жаркого летнего солнца?
1. Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Не спешите пренебрегать этим простейшим способом, так как солнце в Узбекистане очень жаркое. Головной убор защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.
2. Зонтик – может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу. А еще он очень удобен, так как под ним могут спрятаться от жары несколько человек.
3. Солнцезащитные очки – помогут защитить ваше зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.
4. Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Если есть возможность, можно взять с собой на экскурсию маленький портативный холодильник – это отличная возможность охладиться прохладной водой.
5. Айран – необычный кисломолочный напиток, приготовленный из кислого молока (катыка), воды и соли. Айран очень популярен в Узбекистане и прекрасно утоляет жажду. Обязательно попробуйте этот традиционный напиток.
6. Зелёный чай. «Почему именно зелёный?» - спросите вы. Причина в том, что зелёный чай не выводит соли из организма человека, а значит, пить после него хочется меньше и жажду можно утолить на более долгое время.
7. Одежда светлых тонов – по возможности одевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдёт открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так вы убережёте себя от перегрева.
8. Ручной вентилятор с распылителем воды – отличный помощник в жаркую погоду. Он компактен, не занимает много места, а пользы принесёт на весь день. Очень удобный гаджет для длительных летних прогулок.
9. Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Небольшого размера и нет вероятности разрядки батареек.
10. Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.
В заключение к перечисленному хочется добавить еще один совет: отправляйтесь в горные зоны отдыха, где солнце не ощущается так сильно, а воздух пропитан чистотой и горной свежестью. Там вы прекрасно проведёте время и спасётесь от знойной жары.
Вооружайтесь нашими полезными советами и обязательно приезжайте в гости!